Какого размера должна быть подставка для ног
По ГОСТ 12.2.032-78 подставка для ног должна быть не меньше 300 мм в ширину и 400 мм в длину, с регулировкой по высоте. Запас по ширине удобнее: стопы можно переставлять. Высоту подбирают под рост; старые санитарные нормы описывали регулировку до 150 мм.
Размеры подставки для ног складываются из трёх величин: ширины и глубины площадки и высоты, на которую она поднимает стопы. Минимум площадки задаёт ГОСТ 12.2.032-78, высоту — ваш рост и стол, а общие габариты ограничивает свободное место под столом.
Минимальные размеры подставки для ног по ГОСТ
ГОСТ 12.2.032-78 «ССБТ. Рабочее место при выполнении работ сидя. Общие эргономические требования» — действующий межгосударственный стандарт. По п. 2.7 подставка для ног должна регулироваться по высоте, иметь ширину не менее 300 мм и длину не менее 400 мм, рифлёную поверхность и бортик высотой 10 мм по переднему краю. Санитарные нормы для работы с компьютером, действовавшие до 2021 года, повторяли эти цифры — только вместо длины там глубина — и добавляли диапазоны регулировки.
| Параметр | ГОСТ 12.2.032-78 (действует) | СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (действовал до 2021 года) |
|---|---|---|
| Ширина | не менее 300 мм | не менее 300 мм |
| Длина (глубина) | не менее 400 мм | не менее 400 мм |
| Регулировка по высоте | обязательна, диапазон не указан | в пределах до 150 мм |
| Наклон | не нормируется | регулировка до 20° |
| Поверхность | рифлёная | рифлёная |
| Бортик по переднему краю | 10 мм | 10 мм |
Эти цифры удобно брать за основу, когда подбирают размеры подставки под ноги для офиса или пишут техническое задание, — о нём подробнее в статье о закупке подставок по 44-ФЗ и 223-ФЗ. Нормы не уточняют, какой стороной ставить площадку к столу, поэтому на практике проще проверить результат: обе стопы в обуви помещаются целиком, и остаётся место, чтобы их переставить.
- регулируется по высоте (диапазон не указан);
- ширина — не менее 300 мм, длина — не менее 400 мм;
- поверхность рифлёная, по переднему краю — бортик 10 мм;
- угол наклона ГОСТ не нормирует.
- ширина — не менее 300 мм, глубина — не менее 400 мм;
- регулировка по высоте — в пределах до 150 мм;
- угол наклона опорной поверхности — до 20°;
- поверхность рифлёная, бортик 10 мм по переднему краю.
ГОСТ 12.2.032-78 «Рабочее место при выполнении работ сидя», п. 2.7 — действующий стандарт. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, п. 10.5 — утратил силу с 01.01.2021, но его цифры остаются ориентиром для производителей и специалистов по охране труда.
Ширина: почему шире удобнее
Если площадка едва вмещает две стопы, их приходится держать в одном положении. А за день стопы не стоят на месте: их ставят шире, сдвигают, разворачивают. На широкой подставке для ног всё это получается без того, чтобы нога соскальзывала с края, поэтому запас сверх минимума обычно удобнее. Особенно он пригодится высоким людям с крупной стопой и тем, кто сидит с чуть разведёнными коленями.
Проверить ширину просто: сядьте, поставьте обе стопы на площадку на привычном расстоянии и сдвиньте их в стороны. Если края мешают уже на этом движении, подставка узковата.
Большая подставка для ног при этом не всегда лучше: она должна встать между ножками стола и не мешать отодвигать кресло. Маленькая компактнее и проще убирается, но если она меньше 300 × 400 мм, то уже не дотягивает до минимума ГОСТ, и стопам на ней тесно.
Глубина и положение стоп
Глубина — это расстояние от переднего края с бортиком до заднего. На наклонной площадке пятки обычно упираются в бортик, а подошва ложится на поверхность. Если площадка неглубокая, носок свисает за задний край и стопа опирается не целиком; если глубокая — стопы можно сдвигать вперёд и назад, меняя угол в коленях.
У наклонной подставки глубина влияет и на высоту: при одном и том же угле задний край глубокой площадки поднимается выше, чем у мелкой. Поэтому высоту и наклон проверяют вместе — сидя и с ногами на подставке. Глубину удобно оценить в обуви: поставьте стопу пяткой к бортику и посмотрите, не выходит ли носок за задний край.
Высота: низкая или высокая подставка
Высоту определяет не площадка, а зазор под стопами, когда кресло поднято под стол. По ориентировочному расчёту при столе 72,5 см человеку ростом 175 см нужно около 2 см, а ростом 150 см — около 12 см. Как замерить свой зазор и пересчитать его под стол 75 см, описано в статье о том, как рассчитать высоту подставки под свой рост.
Низкая подставка для ног подходит высоким людям и тем, кому нужна опора под наклоном, а не подъём. Высокая подставка для ног нужна невысоким людям, школьникам за «взрослым» столом и при высоком кресле. Ориентир для регулировки — до 150 мм, как в старых санитарных нормах; если нужно больше, разумнее поменять стол или кресло.
У регулируемых моделей смотрите не только на максимум, но и на минимум: высокому человеку важнее, насколько низко опускается площадка. Barini Relax, например, поднимает площадку до 150 мм и наклоняет до 20°: 10 положений, от ровной площадки на разной высоте до наклона.
Сколько места нужно под столом
Подставка занимает часть пространства для ног, поэтому его стоит измерить заранее. ГОСТ 12.2.032-78 требует, чтобы высота пространства для ног была не меньше 600 мм. Санитарные нормы, действовавшие до 2021 года, добавляли: ширина — не менее 500 мм, глубина на уровне колен — не менее 450 мм, на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.
Перед покупкой проверьте:
- проём между ножками стола или тумбой: подставка должна встать ровно, а не боком;
- перемычки внизу стола: задний край наклонной площадки не должен в них упираться;
- системный блок, удлинители и провода: им не место под подставкой;
- расстояние от колен до столешницы или ящика, когда стопы стоят на подставке: колени не должны упираться.
Проём шириной 500 мм вмещает площадку минимального размера с запасом. Если стол слишком высок для вас, начните с него: почему стандартная высота подходит не всем, объясняет статья о стандартной высоте стола.
Размеры в упаковке
Если подставку нужно хранить, перевозить или заказывать на отдел, важны и габариты в сложенном виде. Складные модели занимают меньше места: Barini Comfort в положении 0° складывается плоско, Barini Relax тоже складывается, и обе модели упаковываются в коробку 42 × 32 × 5 см. Comfort весит 2,1 кг, Relax — 4 кг, а размеры площадки конкретной модели смотрите на её странице.
Размер — лишь один из критериев. Остальные, от устойчивости до регулировки без инструментов, собраны в чек-листе из 9 критериев выбора.
Главное
- Минимальные размеры подставки для ног по ГОСТ 12.2.032-78 — 300 мм в ширину и 400 мм в длину, с рифлением и бортиком 10 мм.
- Запас сверх минимума удобнее: стопы можно переставлять, не соскальзывая с края.
- Глубина должна вмещать стопу целиком; у наклонной площадки от неё зависит и высота заднего края.
- Высоту подбирают под зазор под стопами; ориентир регулировки — до 150 мм.
- Перед покупкой измерьте место под столом: проём между ножками, перемычки и расстояние до колен.
Частые вопросы
Подойдёт ли подставка меньше 30 × 40 см?
Дома — да, если вам на ней удобно. Но такая площадка меньше минимума ГОСТ 12.2.032-78, поэтому для офиса и закупок по стандарту её лучше не выбирать, да и стопы на ней переставлять неудобно.
Какой размер подставки нужен ребёнку?
Требования к площадке те же — не меньше 300 × 400 мм, а регулировка по высоте особенно важна, потому что ребёнок растёт. Высоту подбирают так же, как взрослому: под зазор между стопами и полом, когда стул настроен под стол.
Поместится ли подставка под стол с тумбой?
Да, если между тумбой и ножкой стола не меньше 500 мм — такую минимальную ширину пространства для ног указывали санитарные нормы, действовавшие до 2021 года. Перед покупкой измерьте этот проём и сравните с шириной подставки.
Какие размеры указывать в техническом задании на закупку?
За основу можно взять п. 2.7 ГОСТ 12.2.032-78: ширина не менее 300 мм, длина не менее 400 мм, регулировка по высоте, рифлёная поверхность и бортик 10 мм. Диапазон высоты и углы наклона добавляют по потребностям заказчика.
