Какая высота компьютерного стола считается стандартной
Стандартная высота стола для работы сидя — 72–75 см. Цифра 725 мм есть и в ГОСТ 12.2.032-78, и в старых санитарных нормах для работы с компьютером, а для регулируемых столов эти нормы давали диапазон 680–800 мм.
Стандартная высота стола для работы сидя — около 72–75 см, а в нормах чаще всего встречается цифра 725 мм. Это касается любого рабочего стола — письменного, компьютерного, офисного: нормы задают высоту для работы сидя, не разделяя столы по назначению. Но стандарт рассчитан на усреднённого взрослого, и многим такой стол высок.
Стандартная высота стола в ГОСТ и старых нормах
Цифра 725 мм идёт из двух документов. Первый — ГОСТ 12.2.032-78 «ССБТ. Рабочее место при выполнении работ сидя. Общие эргономические требования», действующий межгосударственный стандарт. Для лёгких работ, если высоту стола нельзя регулировать, он даёт 725 мм — общую величину для мужчин и женщин.
Второй — санитарные нормы для работы с компьютером СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, действовавшие до 2021 года. В них та же цифра для стола без регулировки, а для регулируемого — диапазон 680–800 мм. Нормы утратили силу, но их по-прежнему используют как ориентир производители мебели и специалисты по охране труда.
| Параметр | ГОСТ 12.2.032-78 | СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 |
|---|---|---|
| Статус | действующий стандарт | утратил силу с 01.01.2021 |
| Стол без регулировки | 725 мм (700 мм для женщин, 750 мм для мужчин) | 725 мм |
| Сиденье | 420 мм (400 мм для женщин, 430 мм для мужчин) | регулировка 400–550 мм |
| Высота пространства для ног | не менее 600 мм | не менее 600 мм |
По сути, 725 мм — середина между значениями для женщин и мужчин. Такой стол подходит «среднему» человеку, а всем остальным приходится подстраиваться под него.
Высота компьютерного, письменного и офисного стола: есть ли разница
По высоте — почти нет. Нормы рассчитаны на работу сидя, и неважно, пишете вы от руки или печатаете: предплечья должны лежать на столешнице при согнутых примерно под 90° локтях. Поэтому высота компьютерного стола в продаже почти не отличается от письменного и офисного — у большинства готовых моделей она около 72–76 см.
Различаются столы другим. У компьютерного бывает выдвижная полка для клавиатуры: она ниже столешницы, и за ней проще держать локти под нужным углом. Среди офисных столов встречаются модели с регулировкой высоты, в том числе с электроприводом. Высота обеденного стола обычно около 75 см, то есть он чуть выше рабочего.
Для кого стандартный стол высок
Ориентировочный расчёт по пропорциям тела показывает: за столом 72,5 см без подставки удобно сидеть людям ростом примерно от 180 см. Всем, кто ниже, для правильного положения локтей приходится поднимать кресло — и стопы перестают доставать до пола. При росте 170 см подставка нужна высотой около 4 см, при 160 см — около 8 см, при 150 см — около 12 см.
То, что ГОСТ отдельно даёт 700 мм для женщин, тоже подсказывает: стол 725–750 мм многим высоковат. Для детей разрыв ещё больше — по таблице старых санитарных норм ребёнку ростом 131–145 см нужен стол 580 мм, почти на 15 см ниже стандартного. Подробную таблицу и правило «стол — от локтя, стул — от подколенной ямки» ищите в статье о подборе стола и стула под рост.
Очень высоким людям стандартный стол, наоборот, бывает низок: локти оказываются выше столешницы, и спина сутулится. Здесь поможет стол повыше или с регулировкой высоты.
Кресло поднято так, чтобы предплечья лежали на столе. Расчёт по средним пропорциям тела: подколенная высота — около четверти роста, локоть над сиденьем — около 14% роста. Точнее покажет замер: кресло под стол, стопка книг под стопы.
Как компенсировать высокий стол
Менять стол не обязательно. Ту же позу, что за столом по росту, можно получить и за стандартным:
- Поднимите кресло до высоты, при которой предплечья спокойно лежат на столешнице, а плечи не поднимаются.
- Измерьте зазор между полом и стопами — это нужная высота подставки.
- Поставьте подставку для ног с регулировкой высоты: так её описывает ГОСТ 12.2.032-78, а старые нормы называли диапазон до 150 мм и наклон до 20°.
- Проверьте, что колени не упираются в ящики или царгу: высота пространства для ног должна быть не менее 600 мм.
Такой способ дешевле замены стола и подстраивается под каждого, кто за него садится. Для зазора до 15 см подходит регулируемая подставка Barini Relax с подъёмом площадки до 150 мм и наклоном до 20°. Barini Relax настраивается рукой, без инструментов, — это удобно, если за столом сидят по очереди. Как за пару минут замерить нужную высоту подставки, рассказано отдельно.
Когда нужен стол с регулировкой высоты
Регулируемый стол решает задачу целиком: столешницу опускают до уровня локтей, и подставка нужна ниже или не нужна вовсе. Для работы сидя старые нормы давали таким столам диапазон 680–800 мм. Обычно же хватает связки из кресла с регулировкой и подставки для ног, а регулируемый стол оправдан, если:
- за столом по очереди работают люди с большой разницей в росте;
- по замеру подставка нужна выше 15 см;
- вы очень высокого роста и стандартный стол вам низок;
- хочется чередовать работу сидя и стоя — для этого нужен стол с большим ходом подъёма.
Что проверить при покупке стола, кроме высоты
Высота — не единственный размер, от которого зависит удобство. Перед покупкой стоит проверить ещё несколько вещей:
- пространство для ног: под столешницей и царгой — не меньше 600 мм по высоте, а ящики и тумбы не мешают коленям, когда кресло поднято;
- глубину столешницы: монитор должен встать на 50–70 см от глаз, на неглубоком столе экран окажется слишком близко;
- место для подставки: по ГОСТ её площадка — не меньше 300 × 400 мм, и перекладины между ножками у пола не должны ей мешать;
- регулируемые опоры на ножках: они выравнивают стол на неровном полу и немного меняют его высоту;
- ход кресла: если стол высок, сиденье придётся поднимать, а старые нормы требовали регулировку в пределах 400–550 мм.
Если стол уже куплен, большую часть пунктов можно поправить без замены. Уберите из-под столешницы лишнее, отодвиньте монитор к дальнему краю, подберите кресло с достаточным ходом и подставку нужной высоты. А расстановка монитора, клавиатуры и света на рабочем столе разобрана в отдельном материале.
Главное
- Стандартная высота стола для работы сидя — 72–75 см, в нормах — 725 мм.
- Письменный, компьютерный и офисный столы по высоте почти не различаются: в продаже в основном 72–76 см.
- Без подставки за таким столом обычно удобно людям ростом от 180 см.
- Если стол высок, поднимите кресло и закройте зазор под стопами регулируемой подставкой.
- Стол с регулировкой высоты нужен при большой разнице в росте или зазоре больше 15 см.
Частые вопросы
Как правильно измерить высоту стола?
Рулеткой от пола до верхней плоскости столешницы. Если у стола есть регулируемые опоры или колёсики, мерьте в том положении, в котором он стоит.
Важна ли толщина столешницы?
На высоту рабочей поверхности она не влияет: её меряют по верху. Но толстая столешница и царга под ней забирают место для коленей, а по нормам высота пространства для ног должна быть не менее 600 мм.
Можно ли укоротить ножки стола?
Иногда это возможно, но изменение необратимо и подходит не каждой конструкции. Обычно проще оставить стол как есть, поднять кресло и поставить под ноги подставку.
Какой высоты должен быть стол для школьника?
Его подбирают по росту: по таблице старых санитарных норм при росте 131–145 см нужен стол высотой 580 мм, при 146–160 см — 640 мм. За взрослым столом ребёнку поднимают стул и ставят под ноги подставку.
