Как выбрать подставку для ног пожилому человеку

Подставка для ног для пожилых решает простую задачу: даёт стопам опору там, где ноги не достают до пола или быстро устают. Но требования к ней строже, чем к офисной, — на первое место выходит безопасность. Подставка не должна скользить, качаться и попадаться под ноги в проходе, а настраивать её должно быть просто.

Зачем пожилому человеку подставка под ноги

С годами рост может немного уменьшиться, а мебель остаётся прежней: привычный стул вдруг оказывается высоковат, и стопы едва касаются пола. Если ноги не достают до пола, край сиденья давит на заднюю поверхность бёдер, и ноги затекают. Подставка возвращает стопам опору — многим так заметно удобнее.

Вторая причина — долгое сидение. Когда человек подолгу сидит без движения, икроножные мышцы почти не работают, кровь и лимфа от ног оттекают хуже, и к вечеру ноги могут отекать. Подставка с наклоном позволяет чаще менять положение стоп и не держать ноги в одной позе весь вечер. Почему так происходит и что ещё помогает, подробно описано в статье об отёках при сидячей работе.

Где пригодится и какая подойдёт

Где	Задача	Что подойдёт
Обеденный или письменный стол	стопы не достают до пола	подставка с регулировкой высоты, настроенная под стул
Кресло у телевизора или с книгой	стопы не висят, ноги отдыхают	подставка с наклоном, а для вытянутых ног — пуф
Компьютерный стол	долго сидеть с опорой	регулируемая подставка под высоту кресла и стола
Ванная, кровать, верхние полки	подняться или дотянуться	не подставка для ног: нужна устойчивая ступенька или помощь близких

Последняя строка важна: подставку для ног легко принять за ступеньку, но она для этого не предназначена. Чем подставка отличается от пуфа, качалки и других вариантов, можно посмотреть в обзоре видов подставок для ног.

Какой должна быть подставка для ног для пожилых

Устойчивой

Подставка не должна опрокидываться, если надавить пяткой на задний край или носком на передний. Этому помогают широкое основание и достаточный вес: тяжёлую подставку труднее случайно сдвинуть ногой.

Нескользящей

Площадка должна быть рифлёной — этого требует и ГОСТ 12.2.032-78, — а бортик по переднему краю не даёт стопе съезжать вперёд. Снизу нужны опоры, которые не ездят по ламинату и плитке. На ковре с длинным ворсом подставка проседает и сползает, поэтому её лучше ставить на твёрдый пол или низкий ковёр.

Без острых углов и выступающих деталей

Посмотрите на фото и в описании, нет ли острых углов и торчащих рычагов, о которые можно удариться голенью. Когда подставка уже дома, сядьте и проверьте: она не должна цеплять тапочки и одежду.

С фиксированным наклоном

Для пожилого человека надёжнее фиксированный угол: площадка не качается, и стопа каждый раз находит её в одном и том же положении. Качалка со свободным наклоном нравится тем, кто любит двигать ногами, но к ней нужно привыкать.

Простой в настройке

Регулировка должна выполняться рукой, без инструментов и заметных усилий. Удобно, когда близкие один раз выставляют нужные высоту и угол, а дальше подставку не трогают. Настраивают её всегда без ног на площадке.

Подходящей по весу

Лёгкую подставку проще переносить от стола к креслу, тяжёлая надёжнее стоит на месте. Если подставка будет жить под одним столом, вес скорее плюс, а если её придётся носить самому пожилому человеку — минус.

4

Положение

4 из 10

Положение 4 из 10. Нижние рычаги поднимают площадку до 150 мм, верхние задают наклон до 20° — всё рукой, без инструментов.

Где поставить и как пользоваться безопасно

Под столом подставку ставят так, чтобы стопы лежали на ней целиком, а колени были согнуты примерно под прямым углом. У кресла её придвигают вплотную, чтобы она не выступала в проход. Чёрная подставка на тёмном полу заметна хуже — ещё одна причина держать её под мебелью, а не посреди комнаты.

Несколько правил, которые стоит сразу обсудить с близким человеком:

• не вставать на подставку — ни чтобы достать что-то с полки, ни чтобы забраться в ванну или на кровать;
• вставая, сначала переставить стопы на пол и только потом подниматься;
• не регулировать подставку ногой и не наступать на рычаги;
• не оставлять её в проходе, особенно на ночном пути в ванную или на кухню;
• время от времени снимать ноги с подставки, двигать стопами, вставать и ходить.

Другие частые ошибки — подставка стоит слишком высоко или далеко, стопы упираются одними носками — описаны в статье о том, как правильно пользоваться подставкой для ног. Там же — порядок настройки: сначала стул или кресло, потом подставка.

Если выбираете подставку в подарок

Чтобы подарок пригодился, до покупки стоит узнать несколько вещей:

• где человек сидит дольше всего — за столом или в кресле;
• достают ли там стопы до пола и сколько не хватает — удобно замерить линейкой зазор под пяткой, когда колени согнуты примерно под прямым углом;
• какой пол в этом месте: ламинат, плитка или ковёр;
• кто будет настраивать подставку и переносить её с места на место.

Лучше вручить подставку уже настроенной: выставить высоту и угол вместе с человеком, показать, как меняется наклон, и сразу проговорить главное правило — на подставку не встают. Заранее решите и то, где она будет стоять постоянно: когда место привычное, стопы находят подставку сами, и её не приходится искать ногами.

Когда сначала посоветоваться с врачом

Подставка помогает сидеть с опорой и снимает часть нагрузки с ног, но не заменяет лечение. Если есть заболевания сосудов или суставов, недавно была операция или травма, спросите врача, как лучше держать ноги: насколько высоко и как долго. Регулируемую подставку потом можно выставить под его рекомендации.

Срочно к врачу — если отекла одна нога, есть боль, покраснение, кожа горячая на ощупь или появилась одышка. Записаться на приём стоит, если отёки не проходят за ночь, видны расширенные вены или онемение не проходит после смены позы. Компрессионный трикотаж носят только по назначению врача.

Какие модели Barini подойдут

Barini Comfort весит 2,1 кг — её легко переставить от стола к креслу. У неё четыре фиксированных угла (0°, 10°, 15° и 20°), рифлёная противоскользящая площадка, бортик 10 мм и опоры с антискользящими вставками, а угол меняют рукой без инструментов.

Barini Relax пригодится, когда стул или стол высокий и стопам не хватает высоты: площадка поднимается до 150 мм и наклоняется до 20°, всего 10 положений. Она тяжелее — 4 кг, поэтому её удобнее один раз настроить и оставить на месте. Обе модели складываются плоско — удобно, если подставку нужно убрать или отвезти родителям.

Главное

• Подставку для ног для пожилых выбирают прежде всего по безопасности: устойчивость, рифлёная площадка, бортик, нескользящие опоры.
• Фиксированный угол предсказуемее качалки, а настраивают подставку рукой и без ног на площадке.
• На подставку не встают и не оставляют её в проходе.
• Вставая, стопы сначала переставляют на пол.
• При отёках, боли или онемении — к врачу: подставка не заменяет лечение.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.