Какие бывают подставки для ног

Виды подставок для ног различаются по двум признакам: для чего подставка — работать за столом или отдыхать в кресле — и что в ней можно настроить. От первого зависит, выдержит ли она целый рабочий день, от второго — подойдёт ли под ваш рост, стол и привычную позу.

Для работы или для отдыха

Рабочая подставка для ног под стол — жёсткая площадка, которая держит заданную высоту и угол. Стопы стоят на ней часами, поэтому ей нужны рифлёная поверхность, бортик по переднему краю и устойчивые опоры. Именно такую подставку описывает ГОСТ 12.2.032-78: регулируемую по высоте, не меньше 300 × 400 мм, с рифлением и бортиком 10 мм.

Подставки для отдыха ног — мягкие пуфы и подушки — ставят перед креслом или диваном, чтобы вытянуть ноги и положить их почти горизонтально. Для этого они и сделаны: мягкие, довольно высокие, без регулировки. Под рабочим столом такие подставки неудобны: стопы проваливаются, колени поднимаются, а угол не настроить.

Напольные и подвесные

Почти все подставки напольные: они стоят на полу под столом и принимают вес ног на себя. Отдельный вариант — подвесной «гамак», обычно тканевая петля, которая крепится к столешнице и висит под ней. Пол под столом остаётся свободным, стопы могут покачиваться, но твёрдой опоры гамак не даёт, и закрепить его можно не на каждом столе. Это скорее способ отдохнуть в паузе, чем опора на весь рабочий день.

Рабочие подставки по типу регулировки

Фиксированные

Ровная или наклонная площадка без настроек — самый простой вид. Наклонную площадку без регулировки часто называют упором для ног: стопы упираются в неё, пятки — в бортик. Подходит, если нужная высота и угол известны заранее и за столом сидит один человек. Минус — подстроить её нельзя: сменили кресло или обувь, и высота уже не та.

С регулировкой наклона

Площадку можно поставить ровно или с подъёмом к заднему краю, а выбранный угол фиксируется — пазами, рычагами или винтами. Такой вид подходит тем, у кого стопы достают или почти достают до пола, а подставка нужна для опоры и смены позы. Например, Barini Comfort переставляется на 0°, 10°, 15° и 20°, а в положении 0° складывается плоско. Какие бывают механизмы фиксации и как проверить их надёжность, разобрано в статье про механизмы регулировки и фиксации.

С регулировкой высоты

Площадка поднимается целиком, а у многих моделей ещё и наклоняется. Это вид для тех, чьи ноги не достают до пола: высокий стол или кресло, невысокий рост, школьник за «взрослым» столом. Санитарные нормы для работы с компьютером, действовавшие до 2021 года, описывали подставку с регулировкой по высоте до 150 мм и по наклону до 20°. Так устроена Barini Relax: нижние рычаги поднимают площадку до 150 мм, верхние задают наклон, всего 10 положений.

Качалки со свободным наклоном

У качалки угол не фиксируется: площадка покачивается вслед за стопой, и ноги всё время немного двигаются. Одним это нравится, другим мешает: к качалке нужно привыкнуть, а удобный угол в ней не закрепить. Плюсы и минусы разобраны в статье о том, как работает подставка-качалка и кому она подойдёт.

С массажным рельефом

Рельеф — бугорки или волны на площадке — встречается и у фиксированных подставок, и у качалок. Регулировку он не заменяет, но многим приятно перекатывать по нему стопы в течение дня. В обуви с жёсткой подошвой рельеф почти не чувствуется, в мягкой или без обуви — заметнее. Качалка с массажным рельефом есть и у Barini — Merano из вторичного пластика; серия снята с производства, идёт последняя партия.

4

Положение

4 из 10

Положение 4 из 10. Нижние рычаги поднимают площадку до 150 мм, верхние задают наклон до 20° — всё рукой, без инструментов.

Широкие и низкие подставки

Среди рабочих подставок встречаются широкие и низкие модели. Широкая площадка удобна, если вы ставите стопы шире или часто меняете их положение: минимум по ГОСТ — 300 × 400 мм, и запас сверх него даёт свободу. Главное, чтобы подставка встала между ножками стола.

Низкая подставка для ног нужна, когда до пола не хватает пары сантиметров или подставка нужна ради наклона, а не подъёма. Так бывает у людей ростом около 175 см: при столе 72,5 см по ориентировочному расчёту им хватает около 2 см. Подробнее о ширине, глубине и высоте — в статье о размерах подставки по ГОСТ.

Виды подставок для ног в одной таблице

Вид	Что настраивается	Для чего	Ограничения
Фиксированная	Ничего	Один человек с известной высотой	Не подстроить под другое кресло или обувь
С регулировкой наклона	Угол	Опора и смена позы, когда стопы почти достают до пола	Поднимается в основном задний край
С регулировкой высоты	Высота, часто и угол	Высокий стол или кресло, невысокий рост, школьник	Обычно тяжелее и сложнее устроена
Качалка	Угол свободный	Кто любит двигать ногами	Нужно привыкнуть, угол не зафиксировать
С массажным рельефом	Зависит от основы	Приятные ощущения для стоп	В жёсткой обуви почти не чувствуется
Пуф или подушка	Ничего	Отдых в кресле, ноги почти горизонтально	Не подходит для рабочего стола
Подвесной гамак	Высота подвеса, если есть регулировка	Отдых ног в паузе	Нет твёрдой опоры, крепится не к каждому столу

Как понять, какой вид нужен вам

1. Настройте кресло под стол: согнутые локти — примерно на уровне столешницы.
2. Если под стопами остался зазор, нужна подставка с регулировкой высоты.
3. Если стопы достают до пола, но хочется опоры и смены позы, хватит регулировки наклона.
4. Если любите двигать ногами и готовы привыкать, посмотрите на качалку.
5. Если нужно просто положить ноги перед телевизором, это задача для пуфа, а не для рабочей подставки.

Этот порядок помогает определиться с видом, но не с конкретной моделью. Остальное — устойчивость, рифление, материал, вес — поможет проверить чек-лист из 9 критериев выбора.

Главное

• Виды подставок для ног делятся на рабочие — жёсткие площадки под стол — и подставки для отдыха: пуфы, подушки, гамаки.
• Рабочие бывают фиксированными, с регулировкой наклона, с регулировкой высоты и качалками со свободным наклоном.
• Ноги не достают до пола — нужна регулировка высоты; достают — обычно хватает наклона.
• Массажный рельеф — приятное дополнение, а не замена регулировке.
• Пуф или гамак не заменят рабочую подставку: под столом нужна твёрдая опора с рифлением и бортиком.